Alles over jouw voeten!

We lopen (bijna) allemaal op onze voeten. Je voeten nemen daardoor veel verantwoordelijkheid met zich mee. Als je klachten aan je voeten hebt, is dit erg verhinderend in het dagelijks leven. Even boodschappen doen? Dat is erg pijnlijk door die ene ingegroeide nagel. Of een dagje naar het strand? Dat is misschien wel een struikelblok door al dat eelt op je voeten. In dit artikel vind je allerlei tips om de klachten van jouw voeten op te lossen.

Toch maar naar het strand

Het lopen over het strand is niet altijd even makkelijk als je je voeten niet zo mooi vindt. Of als je veel eelt op je voeten hebt. Toch is het lopen met blote voeten door zand heel goed voor je voeten! Door de zandkorrels verwijder je de dode huidcellen van je voeten. Zo is het niet alleen goed voor je voeten, maar ook erg fijn. Door het zand lopen voelt namelijk echt als een gratis massage!

Op goede schoenen lopen

De beste materialen voor goede schoenen zijn leer en moderne kunststoffen. Dit komt omdat deze materialen het meeste ademen. Het is namelijk goed voor de voeten als je schoenen lucht en vocht doorlaten. Ook is het fijner voor de voeten om de sluiting over de wreef te laten lopen. Hierdoor zitten de schoenen het beste om de voet heen. Denk hierbij aan klittenband, riempjes of veters.

Droge voeten

Als je last hebt van droge voeten denk je al gelijk aan lotions. En terecht! Helaas kopen veel mensen lotions die je voeten alleen maar droger maken. Vooral in de zomer kopen mensen vaak lotions met menthol erin. Dit is heerlijk koel voor de voeten, maar niet zo goed tegen de droogheid. Wil je nu de winter op komst is heerlijke zachte voeten? Koop dan lotions met petroleum en glycerine erin.

Naar de pedicure

Zijn je klachten zodanig erg dat je er echt veel last van hebt in het dagelijks leven? Dan is het misschien tijd om een pedicure te gaan bezoeken.

Overhemden mouwlengte-7 zeer uitgebreide collectie

Mouwlengte-7 slim fit overhemden zijn verkrijgbaar in een zeer uitgebreide collectie. De collectie bestaat uit drie verschillende pasvormen: recht model, Slim Fit en modieus getailleerd. Zo is er voor iedere langere man een geschikt overhemd. Naast de verschillende pasvormen kun je kiezen uit diverse kleuren, modellen en motieven. Voor de feestelijke gelegenheden zijn er overhemden met dubbele manchetten en smoking overhemden met mouwlengte 7. Mouwlengte-7 slim fit overhemden zijn er voor de slanke en modieuze lange man. Ze zijn allemaal stuk voor stuk uitgevoerd met trendy details. De modieus getailleerde overhemden zijn ligt getailleerd, voor een moderne look zonder al teveel in te leveren op je bewegingsvrijheid. De recht model overhemden hebben een ruime pasvorm en zijn verkrijgbaar van klassiek tot trendy uitgevoerde modellen.

Waar kun je op letten bij het kopen van een overhemd

Om je te helpen bij het kiezen van een passend overhemd kun je onderstaande goede tips gebruiken.

  1. Op een hemd dat je gaat dragen tijdens formele gelegenheden hoort een vaste, stevige kraag. Van die regel kun je afwijken als de situatie ook vrijetijdshemden toestaat.
  2. De naad van de mouw ter hoogte van je schouder moet op de schouder vallen en niet erover.
  3. Het hemd moet goed aansluiten op de borstkas. Er mag geen spanning op de knopen zitten.
  4. Er mag geen stof overschot zitten rond de heupen en de oksels.
  5. De mouwen stoppen tussen de hand en het polsbeentje.

Business of casual overhemden?

Van business overhemden met Mouwlengte-7  zijn er vele soorten in haar assortiment. Business overhemden zijn ook in zowel mouwlengte-6 als mouwlengte-7 verkrijgbaar. Binnen de business overhemden is er ook weer volop keuze uit effen- en gestreepte modellen.  Heb je een overhemd nodig speciaal voor casual doeleinden dan is er naast de business overhemden een groot assortiment hierin verkrijgbaar. Ook hier kun je weer kiezen uit vele motieven en printen. Maar….het geheim achter een goed zittend overhemd is een combinatie tussen het model, de pasvorm en de armlengte.

Grijze T-shirtjes horen in elke garderobe

Elke man heeft wel een paar grijze T-shirts in zijn garderobe liggen. Ondanks de standaard kleur wit is. Dit is de veiligste keuze en zal ten allen tijde passen bij je blouse. Bij grijze T-shirts zie je minder contrast vormen dan bij een fel wit T-shirt. Andere kleuren mogen ook, maar daarmee dien je wel beter op te letten bij het combineren met de blouse. En verder dien je je aan één hele simpele regel te houden, draag hetzelfde kleur T-shirt als de blouse bv zwart onder zwart.

De pasvorm is bepalend

De pasvorm van het T-shirt bepaald alles. De trend is op dit moment lange exemplaren, maar wij raden aan om te kiezen voor een tijdloos exemplaar. Een T-shirt dat comfortabel zit en perfect op je romp past.

  • De perfecte fit heeft te maken met jouw lichaamsbouw.  Je wilt namelijk het bovenlichaam benadrukken. Het T-shirt moet de juiste balans zijn tussen losjes en strak op de huid.
  • De lengte van het T-shirt moet precies vallen onder de riem en een centimeter boven je broekzak.
  • De mouwen zitten halverwege je bovenarm, waarna je ze met één slag omslaat. Tenzij je uitzonderlijk lange armen hebt. Zorg dat er altijd een ruimte van twee vingers is tussen de aansluiting van de mouw en je armen.
  • De schoudernaden moet precies beginnen op het punt waar de ronding van je schouder begint.

Heerlijke frisse T-shirts

Om de lengte van je T-shirt zo lang mogelijk te behouden is het verstandig om je shirt op de juiste manier te wassen. Voordat je je T-shirt in de wasmachine doet, keer je het binnenstebuiten. Zo slijt de kleding aan de binnenzijde en is de eventuele slijtage daardoor minder snel zichtbaar aan de buitenkant van het T-shirt. Het beste is om de T-shirts op 30 of 40 graden te wassen. Het is altijd het beste om je T-shirts te wassen met een waspoeder in plaats van met een vloeibaar wasmiddel. Waspoeder zorgt voor een schonere en frissere was, bovendien is het vaak ook nog goedkoper.

Bespaar je kostbare tijd met non iron overhemden

Klinkt tijd besparen jou als muziek in de oren? Dan zijn non iron overhemden de ideale uitkomst voor jou. Strijken voelt voor de meeste mensen als een nutteloze bezigheid die ook nog eens erg veel tijd kost. Er zijn ontelbaar veel mensen die deze klus uitstellen of het liefst helemaal niet meer doen. Dus grijp je kans en verdiep je in het strijkvrije overhemd.

Wat zijn non iron overhemden?

Simpel gezegd wil deze naam zeggen dat het overhemd niet gestreken hoeft te worden. Deze overhemden zijn gemaakt van een hele luchtige weving van katoen met soms ook nog een synthetische draad. De stof wordt gewassen in een chemisch badje. Tegenwoordig is dit een mild chemisch badje om enige strijkvrijheid te veroorzaken.

Vergeet je overhemden niet nat uit te hangen

Een goede tip is om je overhemd nat uit te hangen. Deze tip is overigens van toepassing op al je overhemden. Door het gewicht van het water en het overhemd wordt de stof strak naar beneden getrokken. Dit zorgt ervoor dat de kreukels die door het wassen zijn ontstaan langzaam verdwijnen. Niets is namelijk zo vervelend om alsnog met je strijkvrije overhemd met kreukels op je werk aan te komen.

Het goed onderhouden van het overhemd is het halve werk

Het is erg belangrijk om je strijkvrije overhemd op de juiste manier te onderhouden. Vergeet nooit dat je het overhemd niet in de droger moet doen. Dit zal het overhemd namelijk eerder kwaad dan goed doen. Laat je bij de aankoop adviseren over wat voor onderhoud jouw overhemd nodig heeft. Zo blijft je overhemd qua kwaliteit mooi en kun je er langer plezier van hebben.

Ben jij nou benieuwd hoe je de non iron overhemden moet wassen en of de kleur ook nog effect heeft op de strijkvrijheid? Lees dan verder op de site van overhemden.com waar non-iron overhemden worden aangeboden die een speciale kreukvrije behandeling hebben ondergaan. Op deze manier blijft je overhemd gedurende de dag perfect glad!

Marieke Neleman over haar gewenste gewichtsverlies

Hallo dames en heren. Marieke hier. Ik heb eindelijk mijn streefgewicht behaald na 2 jaren van moeizame horten en stoten progressie. Ik weeg nu 75 kilo. Ik krijg van iedereen op het werk complimenten. Vandaag wil ik wat terug doen. Ik wil andere mensen helpen die in eenzelfde situatie als mij zaten te helpen om zoiets te bereiken want wat voel ik me goed nu, wat voel ik me trots, wat voel ik me krachtig.

Okay, without further ado, ga ik nu behandelen wat me geholpen heeft het meeste gedurende die twee jaar. Zoals mensen in mijn omgeving weten leef ik een plantaardig dieet. Wil zeggen alleen plantaardig eten, ik ben in principe vegan. Ik snap dat het woord vegan negatieve connotaties heeft. Zag er laatst ook weer een documentaire over op NPO 3. Ik ben niet 100% strikt vegan. Soms cheat ik wel eens. Als we uit eten gaan neem ik nog wel eens een stukje vlees. Vis ook. Eieren eens in de maand misschien. Ben dus niet dedicated hardcore vegan zoals de typische vegan. Meer een ‘mooi weer’ vegan. Enfin, ik heb een eiwitdieet plan gevonden dat aansloot bij mijn plantaardige ambities, genaamd Be-Slank.

Details:
Be-Slank
Adres: Anjerlaan 1, 9753 GT Haren
Telefoon: 050 879 5577

Dat is dus het dieet dat ik volg. Met name de kokosnoot maaltijdrepen hebben we me vaak geholpen in tijden van nood en wanhoop. En ook wil ik uitlichten de ‘slanke’ snacks zoals appel kaneel koekjes. Je wilt af en toe lekker eten, een beetje zondigen. Maar je wilt niet grijpen naar een gevulde koek of een Bounty reep, dan drijf je alleen maar verder van je doel af. Met dit soort snacks heb ik de meest wanhopige momenten kunnen overbruggen. Zonder me schuldig te voelen. Dit is denk ik de grootste bottleneck voor veel mensen tijdens het dieet.

Microdermabrasie: een goede behandeling voor een jonge en gladde huid

Microdermabrasie is een behandeling van je gezichtshuid. Het is een uiterst ontspannende behandeling, verfrissend, en ontzettend goed voor een jonge en strakke huid. Deze behandeling is steeds populairder, en in dit blog lees je waarom.

Wat is microdermabrasie precies?

Microdermabrasie is een uitgebreide en luxe behandeling. Je gezicht wordt eerst behandeld met reinigende middelen, om fris de behandeling te beginnen. Vervolgens wordt er met een klein zuigapparaatje een aantal keer over je gezichtshuid heengegaan. Dit verwijdert het bovenste laagje van je huid. Dit klinkt niet prettig, maar het is geheel schadeloos en wordt juist als een buitengewoon comfortabele behandeling ervaren. In het bovenste laagje van je huid bevinden zich vaak de meeste dode huidcellen. Deze zijn soms te zien als super kleine witte of rode plekjes. Deze cellen worden zo dus verwijderd. Ook worden oneffenheden of kleine rimpelen in de gezichtshuid op deze manier weggehaald. Je gezicht ziet er wat roze of rood uit na deze behandeling, maar dit is natuurlijk. Je gezicht kan beginnen aan het groeien van een nieuwe en jonge huid. Aan het einde van de behandeling wordt je gezicht ook nog ingesmeerd met middelen die de groei van jonge en gezonde huidcellen bevordert. Zo krijg je een meer effen en gladde huid dan vooraf. Kleine pigmentvlekjes kunnen zelfs ook verdwijnen.

Is het iets voor jou?

Microdermabrasie is dus een ontspannende behandeling die goed is voor de gezondheid en gladheid voor je huid. Als jij veel puntjes in je huid hebt of kleine rimpelingen in je gezicht tegen wil gaan kan deze behandeling jouw zeker helpen! Ook kunnen zoals kleine pigmentvlekken worden weggehaald met microdermabasie, maar als je veel moedervlekken op je gezichtshuid hebt, wordt de behandeling soms afgeraden. Ideaal dus als je jezelf een keer goed wilt verwennen.

Gewrichtspijn bij het sporten

Om goed fit te blijven wil je natuurlijk lekker kunnen sporten en bewegen. Het staat als een paal boven water dat sporten goed is voor je gezondheid en je fit houdt.

Helaas komt gewrichtspijn veel voor, en is dit voor veel mensen een factor die het bewegen en sporten tegenwerkt. Door pijn aan je knieën kan het zijn dat je stopt met hardlopen, of door pijn aan je ellebogen kan het zijn dat je stopt met tennis.

Zeker bij ouderen komt dit veel voor, en weerhoudt het hen soms van actieve beweging. En dat helpt ook weer niet tegen de veroudering. Bij ouderen kunnen de gewrichten zo erg versleten zijn, dat de botten langs elkaar gaan schuren, iets wat ernstig pijn doet.

Oorzaak gewrichtspijn

Jonge mensen hebben er soms ook last van bij actieve beweging. De gewrichtspijn wordt veroorzaakt doordat het kraakbeen in de gewrichten beschadigt. Zeker mensen die in hoge mate druk uitoefenen op bepaalde gewrichten, bijvoorbeeld een stratenmaker die veel op zijn knieën zit, hebben hier snel last van. Ook de mate van voedingsstoffen die goed zijn voor bot en kraakbeen spelen een rol.

Supplementen

Zeker nu het nieuwe jaar begonnen is wil je natuurlijk lekker kunnen sporten. Daarom is het wijs om als je gewrichtspijn voelt, of het nu nog in een heel beginnend stadium is of niet, hier supplementen voor te gebruiken. Er zijn verschillende supplementen die het herstel van kraakbeen stimuleren. Zeker glucosamine en chondroïtine zijn populair. Dit zijn twee van de meest belangrijke bouwstoffen van kraakbeen. Deze voedingssupplementen zijn op veel plekken te verkrijgen. Glucosamine bestellen of chondroitine bestellen kan ook gemakkelijk online.

Of het nu je doel is om sterker te worden door middel van bijvoorbeeld krachttraining, of dat je conditie op wilt bouwen door hard te lopen. Je gewrichten zijn altijd de basis voor het beoefenen van jouw sport. Mocht je hier last van hebben, zou het natuurlijk zonde zijn als je het sporten opgeeft! In plaats daarvan kun je met wat hulp er hopelijk snel weer lekker en soepel tegenaan.

Het leek zo’n leuk idee, maar nu wil ik van mij tatoeage af

Toen je de tatoeage liet zetten leek het nog zo’n leuk idee. De naam van je geliefde op je arm of dat schattige dolfijntje op je schouder. Maar dan gaat de liefde over of vind je jezelf toch wat te oud voor een dolfijntje. Of misschien krijg je wel een baan waarbij je geen tatoeages in het zicht mag dragen. Heb je spijt van je tatoeage? Je kunt hem tegenwoordig goed laten weglaseren.

 

Een tatoeage weglaseren is echter geen eenvoudige behandeling. In de eerste plaats heb je meerdere behandelingen nodig, zodat je lichaam de inkt kan afvoeren en de huid kan herstellen.Tussen elke behandeling zit minimaal 6 weken. Voor een kleine tatoeage heb je al snel 8 behandelingen nodig. Hoe eenvoudig en effectief je de tatoeage kunt weglaseren hangt ook af van de huidskleur en de kleur van je tatoeage.

 

Gek genoeg is zwarte inkt op een lichte huis het makkelijkst te verwijderen. Ook andere kleuren verwijderen is gemakkelijker aan het worden doordat de techniek steeds verbeterd. Een tatoeage weglaseren is een heel stuk prijziger dan een tatoeage laten zetten. De eerste 6 maanden na het zetten kun je de tatoeage overigens nog niet laten verwijderen omdat de huid eerst volledig hersteld moet zijn.

 

Kies voor een betrouwbare laserpraktijk om je tatoeage te laten verwijderen. Er zijn de laatste jaren veel praktijken bijgekomen dus er is voldoende keus. Niet gek wat zo’n 80% van de mensen krijgt spijt van zijn of haar tatoeage. Aan de andere kant zijn tatoeages weer helemaal hip en worden er zelfs op grote schaal hele ‘tatoosleeves’ gezet. Een hoop potentiele nieuwe klanten voor de laserpraktijken dus.

Een bloeddrukmeter kopen, waar moet je op letten?

Een eigen bloeddrukmeter kopen, die beslissing kan komen na verschillende problemen: toen je huisarts je bloeddruk opmeette was hij herhaaldelijk te hoog, je hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten als gevolg van bijvoorbeeld overgewicht of zware stress of je hebt al een hart- en vaatziekte. Een eigen blukdrukmeter kan dan een handig instrument zijn om je gezondheid in de gaten te houden. Dan is het belangrijk dat je bloeddrukmeter je de juiste informatie geeft en dat kan enkel als je een goede bloeddrukmeter koopt en hem correct gebruikt.

Eerst even iets meer over de werking van een bloeddrukmeter. Aan de bloeddrukmeter zit steeds een manchet, dat moet bevestigt worden rond de bovenarm. Het manchet wordt opgepompt, wat ervoor zorgt dat de slagaders van de bovenarm volledig dichtgedrukt worden. Daarna wordt het weer afgelaten en kan het bloed weer doorstromen. Op deze manier wordt de druk in de slagaders van de arm op- en afgebouwd. Bij het dicht drukken en weer loslaten van de slagader ontstaan er trillingen in de vaatwand. Het zijn deze trillingen die het toestel meet om de boven- en onderdruk te weten.

Een betrouwbare bloeddrukmeter kopen, niet te verwarren bij bloedsuikermeters, kan meestal bij de grotere apotheken, medische speciaalzaken, thuiszorgwinkels en tegenwoordig ook bij vele webshops. Bij het uitzoeken van de bloeddrukmeter zijn er twee controle labels waar je op moet letten. De CE-markering en de Dabl-testlijst zijn twee geautoriseerde controle labels die de kwaliteit en betrouwbaarheid van de bloeddrukmeter garanderen. Als een apparaat een CE-markering heeft, wil dat zeggen dat het getest en goedgekeurd is op de veiligheid van het apparaat. De Dabl-lijst is een lijst die je op de website van Dabl kan vinden. De lijst bevat alle apparaten die ze getest hebben en de testresultaten ervan. Dabl geeft ook een eindbeoordeling die code groen, oranje of rood kan zijn.

Gezond op dieet met een koolhydraatarme levensstijl

Wanneer je echt gezond af wil vallen, moet je zeker een koolhydraatarme levensstijl eens overwegen. Koolhydraatarm eten en drinken zal veel voordelen voor je tot gevolg hebben. Niet alleen kun je met een koolhydraatarme levensstijl goed veel gewicht verliezen, ook zal het je algehele gezondheid zeker ten goede komen. Vandaag nog over op koolhydraatarme recepten? Dat kan heel goed. In dit artikel lichten we dat dan ook graag verder toe.

Waarom zou je koolhydraatarm gaan?

De koolhydraatarme levenswijze is er eentje waarvan is aangetoond dat hij uiterst effectief is. In korte tijd kun je veel gewicht verliezen. Afvallen gaat een stuk makkelijker als je kiest voor koolhydraatarme recepten, omdat de hoeveelheid koolhydraten doorgaans bepaalt hoe zwaar je wordt. Wil je dus niet te zwaar worden? Dan is het heel belangrijk dat je de hoeveelheid koolhydraten die je op een dag nuttigt, zoveel mogelijk reduceert.

Een koolhydraatarme levensstijl wordt ook in diverse diëten aangehaald. Het Atkins-dieet is daar een mooi en zeer bekend voorbeeld van. We bespreken dit dieet kort. Maar ook het Paleo principe is grotendeels gebaseerd op koolhydraatarme voeding.

Het Atkins-dieet

We kunnen gerust stellen dat het Atkins-dieet het eerste dieet is dat koolhydraatarme recepten introduceerde. Het Atkins-dieet is gebaseerd op de gedachtegang van Robert Coleman Atkins. Hij is een Amerikaanse cardioloog die jarenlang onderzoek deed naar eetgewoontes en overgewicht. Hij vond al snel uit dat mensen die te dik waren, vaak ook teveel suikers tot zich namen. Maar die suikers zitten wel vaak verborgen in koolhydraten.

“Gek genoeg kon je de vinger er niet opleggen, totdat bleek dat koolhydraten in voedsel zit waarvan we denken dat het gezond is,” aldus Atkins.

Koolhydraten werden vervolgens vermeden in brood en andere graanproducten, maar ook fruitsoorten gingen in de ban. Dat was nergens voor nodig, want de koolhydraten in fruit zijn juist wel natuurlijk. Desondanks heeft het Atkins-dieet veel mensen door de jaren heen geholpen om gewicht te verliezen en af te vallen.

1 2