Marieke Neleman over haar gewenste gewichtsverlies

Hallo dames en heren. Marieke hier. Ik heb eindelijk mijn streefgewicht behaald na 2 jaren van moeizame horten en stoten progressie. Ik weeg nu 75 kilo. Ik krijg van iedereen op het werk complimenten. Vandaag wil ik wat terug doen. Ik wil andere mensen helpen die in eenzelfde situatie als mij zaten te helpen om zoiets te bereiken want wat voel ik me goed nu, wat voel ik me trots, wat voel ik me krachtig.

Okay, without further ado, ga ik nu behandelen wat me geholpen heeft het meeste gedurende die twee jaar. Zoals mensen in mijn omgeving weten leef ik een plantaardig dieet. Wil zeggen alleen plantaardig eten, ik ben in principe vegan. Ik snap dat het woord vegan negatieve connotaties heeft. Zag er laatst ook weer een documentaire over op NPO 3. Ik ben niet 100% strikt vegan. Soms cheat ik wel eens. Als we uit eten gaan neem ik nog wel eens een stukje vlees. Vis ook. Eieren eens in de maand misschien. Ben dus niet dedicated hardcore vegan zoals de typische vegan. Meer een ‘mooi weer’ vegan. Enfin, ik heb een eiwitdieet plan gevonden dat aansloot bij mijn plantaardige ambities, genaamd Be-Slank.

Details:
Be-Slank
Adres: Anjerlaan 1, 9753 GT Haren
Telefoon: 050 879 5577

Dat is dus het dieet dat ik volg. Met name de kokosnoot maaltijdrepen hebben we me vaak geholpen in tijden van nood en wanhoop. En ook wil ik uitlichten de ‘slanke’ snacks zoals appel kaneel koekjes. Je wilt af en toe lekker eten, een beetje zondigen. Maar je wilt niet grijpen naar een gevulde koek of een Bounty reep, dan drijf je alleen maar verder van je doel af. Met dit soort snacks heb ik de meest wanhopige momenten kunnen overbruggen. Zonder me schuldig te voelen. Dit is denk ik de grootste bottleneck voor veel mensen tijdens het dieet.

Een bloeddrukmeter kopen, waar moet je op letten?

Een eigen bloeddrukmeter kopen, die beslissing kan komen na verschillende problemen: toen je huisarts je bloeddruk opmeette was hij herhaaldelijk te hoog, je hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten als gevolg van bijvoorbeeld overgewicht of zware stress of je hebt al een hart- en vaatziekte. Een eigen blukdrukmeter kan dan een handig instrument zijn om je gezondheid in de gaten te houden. Dan is het belangrijk dat je bloeddrukmeter je de juiste informatie geeft en dat kan enkel als je een goede bloeddrukmeter koopt en hem correct gebruikt.

Eerst even iets meer over de werking van een bloeddrukmeter. Aan de bloeddrukmeter zit steeds een manchet, dat moet bevestigt worden rond de bovenarm. Het manchet wordt opgepompt, wat ervoor zorgt dat de slagaders van de bovenarm volledig dichtgedrukt worden. Daarna wordt het weer afgelaten en kan het bloed weer doorstromen. Op deze manier wordt de druk in de slagaders van de arm op- en afgebouwd. Bij het dicht drukken en weer loslaten van de slagader ontstaan er trillingen in de vaatwand. Het zijn deze trillingen die het toestel meet om de boven- en onderdruk te weten.

Een betrouwbare bloeddrukmeter kopen, niet te verwarren bij bloedsuikermeters, kan meestal bij de grotere apotheken, medische speciaalzaken, thuiszorgwinkels en tegenwoordig ook bij vele webshops. Bij het uitzoeken van de bloeddrukmeter zijn er twee controle labels waar je op moet letten. De CE-markering en de Dabl-testlijst zijn twee geautoriseerde controle labels die de kwaliteit en betrouwbaarheid van de bloeddrukmeter garanderen. Als een apparaat een CE-markering heeft, wil dat zeggen dat het getest en goedgekeurd is op de veiligheid van het apparaat. De Dabl-lijst is een lijst die je op de website van Dabl kan vinden. De lijst bevat alle apparaten die ze getest hebben en de testresultaten ervan. Dabl geeft ook een eindbeoordeling die code groen, oranje of rood kan zijn.

Kapper Bussum

Ben je op zoek naar een geschikte kapper in de regio Hilversum en Bussum? Dan ben je bij Kapper Bussum op de juiste plek. Hier wordt je persoonlijk verder geholpen met een goed kapsel, dat past bij je persoonlijkheid én je uiterlijk. Centraal staat een persoonlijke benadering en kwaliteit. Dit zorgt voor een gezellige knipbeurt, waarbij je de volgende keer weer met plezier naartoe gaat!